Must Read

ZG Zoo: Zagrebačka filharmonija oduševila ljude i životinje

S Labuđeg otoka u Zoološkom vrtu grada Zagreba: Zagrebačka filharmonija oduševila ljude i životinje

5 alternativnih mjesta u okolici Splita za dnevni izlet

Poput mnogih drugih šokantnih saznanja o sebi i o životu do kojih smo možda došli tijekom krize...

Jednostavnim koracima napunite baterije

Uz malo truda na korak ste do zdravlja i sreće. Šetnja je najjednostavnija i najprirodnija kretnja kojom...
Denis Rajčić
Denis Rajčić
Subotičanin sam na privremenom višegodišnjem životu i radu u Zagrebu. Fitness trener, komičar i glumac s ciljem da postanem najkomičniji među nabildanima ili najnabildaniji među komičnima. Više Denisovih tekstova možete pročitati na: www.denisrajcic.com

Iako naslov aludira na G. G. Marquezov suvremeni klasik Ljubav u doba kolere – u
pravu ste. I ovdje je riječ o ljubavi, ali o onoj prema vježbanju. Zanimljivo je da je jedan
drugi umjetnik – također maestralan u baratanju perom, Shakespeare, svog Kralja Leara
napisao u karanteni zbog kuge. OK, ovdje se ne radi o izazovu pisanja remek djela
(tako umirujem svoj ego: Smiri se, pišeš samo kolumnu!) nego o izazovu zdravog i
aktivnog načina života sada kada su zbog aktualne milenijske kuge zatvorene sve
teretane, ali i parkovi za vježbanje.
Također, koronavirus je većinu ljudi bacio u paniku i nepromišljeni shopping ulja, brašna i
toaletnog papira (Bože, oprosti im, ne znaju što čine). Ali strah je sasvim normalna i
prirodna ljudska reakcija u ovoj situaciji.
Kada je riječ o strahu, osobno mi pomaže sljedeća spoznaja: iza svakog našeg straha,
temeljni je strah kako se nećemo moći nositi s onim što nam život donosi (FEAR –
Fantasized Experiences Appearing Real). Ipak, istina je da ćemo se uvijek nekako snaći.
Uostalom i do sada smo, zar ne?
U vrijeme karantene i izolacije, možete odlučiti da je upravo ovo savršeno vrijeme za
reset vašeg uma, duha i tijela, te njihovo ponovno spajanje. Ali i za pročitati knjigu koja
već mjesecima strpljivo čeka i skuplja prašinu na vašem noćnom ormariću.
E sad, ako ste se umorili od tjeskobe i depre od ove korona-situacije, evo kako te
nepovoljne okolnosti preokrenuti u svoju korist. Kao prvo, ne zaboravite da ništa nije ni
dobro ni loše, dokle god to ne bojamo u svojoj glavi. Stvari samo jesu (Sokrat & Buda).
Vjerujte mi, sve sam žive udavio s ovime, stoga nema nikakvog razloga da vas
poštedim (ako baš hoćete, žalite se Budi i ostalim mudracima na super savjetima).
Naime, na život uvijek možemo gledati iz dvije perspektive.
Prva je da je sve slučajno. Druga je da ništa nije slučajno. Prvi pristup ima većina ljudi.
To ih drži u modu vječne žrtve, u kojem kukaju i krive sve i svakog (od države do svojih
bližnjih). Pri tome ne poduzimanja nikakvu konkretnu akciju kako bi tu situaciju
promijenili. Ja sam se odlučio za drugi pristup, u kojem ništa nije slučajno i sve mi se
događa s nekom svrhom i razlogom. A sve kako bih iz svake situacije nešto naučio i tako
rastao i razvijao se. Tada svaka nepovoljna situacija ne predstavlja problem, već
izazov i priliku za učenje i rast.
OK, pustimo filozofiju, ali što ćemo sada s (ne)vježbanjem, (ne)kretanjem i (ne)zdravim
načinom života? Hoćete li sada, kada su fitness centri zatvoreni, pronaći izgovor/e i
odustati od treninga… ili ćete se pokrenuti na vježbanje (doma ili negdje vani)?
Hoće li vam ovo biti novi izazov u treningu i u životu, ili ćete kukati?
Hoćete li biti žrtva ili ćete reći: hm, kako zanimljivo, što iz svega ovoga mogu naučiti i
koje mi se sve nove prilike otvaraju?
Što god odlučili, izbor je samo vaš!
Opet sam se odlučio za ovo drugo.

Rezultat?
Smijem se sam sebi, kako mi i u ovim ”nepovoljnim okolnostima” dolaze kreativne ideje i
otvaraju se super poslovne prilike.
Ne zaboravite, ono na što smo fokusirani, to raste i napreduje.
Stoga sam u treningu postao kreativniji i koristim razne metode i tehnike treninga s
vlastitim tijelom kao i razne rekvizite (elastične gume, TRX trake – ili dijelove
namještaja, haha). A u poslovnoj sferi odlučio sam se više fokusirati na online treninge
(koje sam prije izbjegavao).
Svemir, kreacija, viša svijest ili bog (nazovite kako želite), upravo tako funkcioniraju –
prvo ti šalje ljude, okolnosti i sinkronicitete da nešto u životu promijeniš, naučiš i tako
odeš na next level. Ako to ignoriraš onda te fino lupi po glavi (nekad i doslovno), dokle
god ne naučiš lekciju koja ti treba.
Također, ovih dana vodim rasprave s ljudima koji su zbog straha od korone odustali od
treninga, ali onda mahnito jure u nepotrebne shoppinge ili prave gužvu na Jarunu.
Ipak, doma ste sigurni za vježbanje. Znam, netko će reći – po hranu moram ići, ali
vježbati ne moram – ALI TO JE VEEELIKAAA GREŠKA!
Stoga je važno naglasiti dvije činjenice:

  1. Nitko ne zna koliko će ovo trajati (nadajmo se što kraće). Što to znači, da za to
    vrijeme nećemo vježbati?! A svi znamo kako se i nakon kratke pauze od vježbanja teško
    vratiti na treninge.
  2. Drugo još važnije, dokazano je da vježbanje jača i diže imunitet, te spašava od depre i
    tjeskobe. Naime, vježbanje potiče lučenje serotonina i ostalih ”sretnih” hormona, što
    nam sada – kada je lako upasti u negativna stanja i crne misli – najviše treba.
    Svjetski poznati znanstvenik Bruce Lipton (autor knjige ”Biologija vjerovanja”) o koroni
    je rekao da je strah – kojem smo sada svi izloženi – opasniji od samog virusa. Također je
    dodao da ako njegujemo svoje zdravlje (kvalitetna hrana, tjelovježba, dovoljno vode i
    sna, uz vitamine i dodatke prehrani) i izbjegavamo stres (strah od virusa), čak i ako se
    zarazimo, vjerojatno ćemo to prebroditi kao običnu prehladu (i/ili blagu groznicu).
    To je sve potvrdio i naš ugledni znanstvenik svjetskog glasa prof. Ivan Đikić, te naglasio
    da su za optimalni imunološki sustav važne 3 stvari: tjelovježba, dobar san i zdrava
    prehrana!
    Također, mislim da svi trenutačno svjedočimo jednom ogromnom kontrastu, možda i
    najvećem u novijoj ljudskoj povijesti. Kontrast znači da pozitivno ne može postojati bez
    negativnog. I obrnuto.
    U nekom od svojih ranijih članaka spomenuo sam jedan od univerzalnih zakona svemira –
    zakon polariteta. On nam govori kako sve na svijetu uvijek ima dobru i lošu stranu (kao
    magnet koji ima oba pola). Uvijek je samo stvar našeg izbora na što ćemo se fokusirati.
    Znam da nije lako, ali napravite ovo kao vježbu – zanemarite sve ono što percipirate kao
    loše u ovim okolnostima i usmjerite sav svoj fokus na ono dobro. Npr. zapitajte se: što
    mogu naučiti iz svega ovoga (a ne bih mogao na drugi način)? Zbog čega mi je sve život
    sada jednostavniji? Kako drugima mogu pomoći nekim svojim talentima, vještinama i
    znanjima? Što me veseli raditi sada, a za to prije nisam imao vremena?

Ne zaboravite da okolnosti nisu važne. Najvažniji je – i manifestira se samo – naš STAV
prema okolnostima!
Drugim riječima, nikada nije problem (bolje reći izazov) u okolnostima, već u
našoj REAKCIJI na njih. Okolnosti su uvijek takve kakve jesu. Na njih ne možemo
utjecati i nemamo nikakvu kontrolu nad njima. Jedino nad čime uvijek imamo
potpunu kontrolu naša je reakcija na date okolnosti.
Jedna me je moja frendica instant prosvijetlila kada mi je rekla – većina je uvijek u krivu!
Možda je to točno i u ovoj situaciji. Vi odlučite. Ako vam se čini da se poput većine davite
u kolektivnom stresu, tjeskobi, strahu i frustraciji – stanite!
Kao prvo, isplivajte, duboko udahnite i budite zahvalni na svemu onome što još imate.
Npr. budite zahvalni na svome dobrom zdravlju i zdravlju svojih bližnjih (OK, i na
aktualnom toalet papiru). Možete biti zahvalni i na nečem banalnom kao što je internet,
kao i na svoj sili suvremene komunikacijske tehnologije koja nas u ovoj kriznoj situaciji
povezuje s prijateljima i obitelji, s poslom, ali i s kojom kratimo vrijeme i zabavljamo se.
Drugo, fokusirajte se na ono što imate, a ne na ono što nemate. I treće, prepustite se i
dopustite da se desi što god se treba desiti.
Zatim, najbolja stvar u ovoj situaciji je da oni koji su do sada koristili legendarni izgovor
za nevježbanje – “nemam vremena” – on više ne vrijedi. Svi smo u izolaciji dobili taj
”višak vremena” koji nam je do sada nedostajao (a zapravo ga je samo ga trebalo stvoriti,
hehe), za bilo što, ne samo za vježbanje. Tako umjesto kukanja da ste sad samo doma i
natrpavate se s klopom, pokrenite se, jer sada eto konačno imate vremena za
tjelovježbu!
Također, vi koji redovito vježbate, ne brinite što ćete u narednom periodu ostati bez
utega. Vježbanjem kod kuće ili na otvorenom – naravno, izbjegavajući previše ljudi i na
sigurnoj fizičkoj distanci – možete održavati formu. Shvatite ovo kao malu periodizaciju i
drugačije treninge, nakon čega ćete se brzo vratiti u staru formu. Stoga i dalje vježbajte
motivirano i intenzivno. #nemastajanja
Za kraj, pored brojnih teorija zavjere od strane: masona, ljudi-gmazova i ostale ekipe
”vladara iz sjene”, čini mi se da su koronu izmislili trgovački lanci, kako ljudi ne bi morali
čekati blagdane za sumanuti šoping ulja, brašna i toalet papira. Zapravo me najviše
plaši da će zbog onih koju su nakupovali velike zalihe brašna i ulja, uskoro krenuti “Život
na vagi uživo” – tim BRAŠNO protiv ULJASTIH!
OK a sad ozbiljno.
Uključimo zdravi razum i ne gomilajmo brašno i ulje, i nemojmo ići u sumanute
(bespotrebne) kupnje jer tako samo stvaramo dodatnu paniku i nestašicu. Budimo ljudi
uvijek, a pogotovo sada!
Opskrbimo se s kvalitetnom hranom, novim tehnikama treninga i jednostavnim
rekvizitima za vježbanje. Na novonastale okolnosti gledajte kao na izazov, koji će nas sve
povezati i učiniti boljim jedni za druge. Iz ovoga možemo izići bolji, jači i mudriji. Držite
se #ostajemdoma i uz to (p)ostanite fit. U inat svemu. U doba korone pokažimo ljubav i
brigu za sebe i svoje zdravlje – jer samo tako možemo pomoći i drugima.

Latest News

KAKO KOPIRATI SKANDINAVSKI MODEL SRETNOG ŽIVOTA ILI ŠTO JE HYGGE?

Nije tajna da Danci slove za najsretniju naciju na svijetu i iako će mnogi pomisliti kako...

Svjetski dan zaštite okoliša 2020. godine: Vrijeme je za prirodu

Svjetski dan zaštite okoliša obilježava se u petak 5. lipnja 2020. godine. Ove je godine vođen motom: Vrijeme je...

Kako se motivirati i pokrenuti

Ustali ste ujutro i očekujete još jedan uobičajeni dan u kojemu se neće mnogo toga promijeniti. Smatrate da je ovo još jedan...

Salary cap – kapitalistički motiv, socijalistička primjena

Ovaj tekst započinjemo s viješću kako je Formula 1 odlučila kako će po prvi put u povijesti uvesti salary cap za sve...

Borba s anoreksijom u doba društvenih mreža

Planovi prehrane, treninzi, magični čajevi i brojni savjeti koji obećavaju savršeno tijelo posljednjih su godina  preplavili društvene mreže. Upravo savjete poput ne...