Lucidni snovi: kako biti budan u snu

Must Read

5 brzih ideja za skratiti zagrebačke dane – pronađi nešto za sebe

Ovog ljeta ostajete u Zagrebu? Bojite se da će vam biti dosadno? Bacite oko na idućih 5...

CIJEPIRANJE: ČIP TI ILI NE ČIP TI?

Možda bi Hamletova dilema oko korone, cijepljenja i čipiranja zvučala kao iz naslova. A čuo sam i...

Pedro Calderone de la Barca je rekao Život je san. Možda i je. S druge pak strane snovi su naša podsvijest koja nam se obraća ili je java možda san koji sanjamo. Ukoliko u snu postanemo svjesni da ustvari sanjamo i možemo kontrolirati događaje, odluke, radnje i tijek sanjanja onda zasigurno imamo lucidan san. Tek tu počinje zabava jer postajemo gospodari i gotovo svemogući. Kada u lucidnom snu prepoznamo neobične događaje, zaključimo da nismo budni, tada možemo svjesno sudjelovati u snu. Užitak se povećava  onog trenutka kada počnemo eksperimentirati bez posljedica na javu.

Nagađa se da pomoću snova čovjekova svijest procesuira protekle događaje, odlučuje što će potisnuti, a što upamtiti te snovi postaju svojevrsni filter. Druga je pretpostavka da REM fazu u kojima se odvija sanjanje trebamo kako bismo probavili nove životne situacije s kojima se susrećemo. Ono što je pak znanstveno potvrđeno je da djeca i adolescenti dulje vremena provode u REM fazi, dok se kod odraslih ljudi ta faza skraćuje. Puno ljudi nikada i ne doživi lucidan san. Također postoje i pojedinci koji svoje prvo iskustvo lucidnog sanjanja dožive upravo odmah nakon spoznaje da su takvu snovi mogući. Možda baš i vi iskusite ovo nakon čitanja članka.  

Frederick von Eeden, nizozemski psihijatar, bio je pionir u definiranju i istraživanju  ovakvog tipa sanjanja davne 1913. godine. Njegov nasljednik dr. Stephen LaBerge je osamdesetih utemeljio Institut lucidnosti. LaBerge tvrdi kako većina ljudi ne doživljava ovakvu vrstu sanjanja upravo zato što prilikom uspavljivanja očekuje da se dobro naspava, a ne da doživi svjesna iskustva unutar svojih snova. Dakle lucidni se sanjari već unaprijed pripremaju na takav oblik sanjanja. Snovi postaju simulacija jave. Istražujući ovu temu čitam mnoga svjedočanstva ljudi koji su trenirali načine kontrole svojih snova kako bi postali lucidni spavači. Vremenom takvi spavači mogu kreirati razne svjetove unutar vlastitog mozga. Pitate se kako je LaBerge dokazao postojanje ovakvih snova objektivnim dokazom, a ne samo subjektivnim iskustvom? Tijekom sanjanja se izlučuju hormoni koji paraliziraju većinu čovjekovih mišića osim disanja i pokreta očnim jabučicama. Znamo da se oči pokreću u smjeru objekta koji promatramo dok smo budni, a izgleda da se ista situacija događa i tijekom spavanja. Znajući to, LaBerge je sa svojim suradnicima dogovorio točnu šifru pokreta očima na koju da obrate pozornost prilikom promatranja njega tijekom lucidnog sna. Tijekom eksperimenta LaBerge je uspio dati dogovoreni znak/šifru pokretom očnih jabučica te je pozdravio svijet budnih iz vlastitog sna. Spomenuti eksperiment je proveden više puta s jednakom točnošću. Signalizacija očima iz lucidnog sna dokazala je mogućnost kontrole vlastitih snova ako to spavač želi.

Svatko bi volio probati iskustvo ovakvog sna, zar ne? Navodno se lucidno sanjanje može i naučiti. Naravno da načini na koji se uči takvo sanjanje ovisi o tipu osobe i dnevnom ritmu kroz koji osoba prolazi tijekom budnosti. Lucidnost se može postići tako da osoba direktno iz stanja budnosti ulazi u REM fazu spavanja kada se odvijaju snovi, preskačući ostale uvodne cikluse spavanja. Pojedini stručnjaci savjetuju da se osoba tijekom dana (budnog stanja) propituje je li ovo san? Pitanje nije uobičajeno i većina ljudi se to nikada ni ne zapita. No stjecanjem navike propitivanja sna ili jave veća je mogućnost da ćemo se tijekom stvarnog spavanja u samom snu sjetiti pitati sami sebe je li ovo san?

Razina kritičnosti je također ključna. Prije spavanja sami sebi zadamo zadatak da ćemo tijekom sanjanja pokušati obratiti pozornost na sve bizarnosti u njima. Ukoliko vidimo osobu sa tri noge ili s krilima anđela probati ćemo ispitati sebe je li to stvarno moguće u javi? Bit je u preispitivanju realnih događaja bilo kada smo budni ili kada spavamo. Metode lucidnosti se mogu učiti na način da se snovi pokušaju zapamtiti i zapisivati. Ovo su samo neke od tehnika koje vam mogu pomoći da postanete lucidni spavači. Lucidni snovi mogu biti i korisna tehnika suočavanja s vlastitim problemima i strahovima. Kontroliranjem situacije i rješavanjem problema bez da on ima utjecaja na javu nalazimo samim sebima riješenja koja možemo primijeniti u stvarnom životu. 

Vrijeme u lucidnim snovima teče jednako kao i u stvarnosti. Naime ovo je također dokazano pomoću metode pomicanja očiju. Spavač može dati dogovoreni znak očima te brojati deset sekundi do ponovnog ponavljanja znaka.  Promatrači u stvarnom vremenu također broje deset sekundi do trenutka kada očekuju ponovni znak očima. Interval između dva dogovorena znaka je i za spavača i za budne ljude iznosio deset sekundi. LaBerge je eksperimentom ponovno dokazao stvarno postojanje lucidnosti, ali ovaj puta u stvarnom vremenskom okviru.

Različite kulture pridaju snovima drugačije stupnjeve važnosti. Tako dr. LaBerge smatra kako zapadna civilizacija snove ne doživljava dovoljno bitnima i stvarnima. Suprotnost su australski Aboriđini koji vjeruju da snovi definiraju način na koji se trebaju ponašati u budnom stanju. Istina je na pola puta, odnosno trebamo pronaći ravnotežu između ova dva shvaćanja. Lucidni snovi nam omogućuju prolazak kroz iskustva koja nismo proživjeli u stvarnosti te nas mogu pripremiti na nepoznato. Ako već trećinu života provedemo spavajući, zašto ne bi ti snovi bili skrojeni prema našem guštu? Poznato je kako u svijetu postoji velik broj lucidnih sanjara čija nas mašta i danas inspirira. Primjerice Nikola Tesla, James Cameron, Paul McCartney i Marry Shelley koji su svi svoja postignuća u budnom svijetu prethodno prosanjali.

Lucidno sanjanje može biti virtualni poligon za isprobavanje i proživljavanje raznih iskustava koja si ne možemo priuštiti ili ostvariti. Pomoću takvih snova ostvarujemo vizualizaciju nekih željenih događaja ili rezultata koje kasnije lakše pretočimo u stvarnost. Navodno se tijekom snova u mozgu aktiviraju ista središta, prilikom izvođenja pojedine radnje, kao što bi se aktivirali i da tu radnju odrađujemo budni. Zato i kada je vani hladno ili želite naučiti pjevati u lucidnom snu možete svjesno ostvariti  tople zrake sunca i dobar vokal, pa makar to samo bio san. Jednom kad se probudimo možda postanemo vješti u radnjama o kojima smo samo sanjali….

 I dream my painting, and then I paint my dream. – Vincent van Gogh

Latest News

Švedska divljina, pas i prenatrpani kanu

Švedsku sam prvi put posjetila prošle zime, za vrijeme najduže noći u godini, zbog čega se cijela...

LJETO BEZ STRESA ZA LJUBIMCE I VLASNIKE

U Hrvatskoj se sve više prepoznaje život s ljubimcima, imamo nove plaže posebno za ljubimce, a i sve je više hotela, apartmana...

10 korisnih i edukativnih aplikacija za Android koje trebate skinuti odmah

Svi smo kao društvo postali osvješteniji oko toga koliko je vježbanje i kretanje bitno za dobro zdravlje i kvalitetno duži život. Ono...

Pedalama do mora – izazovi i oduševljenja

Pedalama do mora je pregled načina kako si zagorčati jednu avanturu te kako sve što ju zagorčava može postati baza za nova oduševljenja i predivna sjećanja.

(SAMO)KRITIČNOST

Zašto nam je aktivnost vlastitog kritiziranja postala prirodna kao disanje? U kojem trenutku je postalo tako lako drugima...